Durch Maha Yoga Pranayama schaffen wir bewusst einen Ausgleich und befreien unsere Energiekanäle von Blockaden.

Heute tauchen wir ein in Samavritti Pranayama. Diese wird oft als Box-Breath oder Quadrat-Atmung bezeichnet.

Ujjayi Pranayama, eine wenig bekannte, hochwirksame Pranayamatechnik. Das Erlernen benötigt etwas Übung, lohnt sich dafür aber umso mehr.

Heute tauchen wir ein in Bhastrika, eine aktivierende und fortgeschrittene Pranayamatechnik. Diese wird oft als Blasebalg Atmung bezeichnet.

Heute tauchen wir ein in die Shitali Atmung, eine kühlende und fortgeschrittene Pranayamatechnik.

Nadi Shodana - die klassische Wechselatmung. Eine Technik zur Reinigung der Energiekanäle.

Was sich genau hinter dem Begriff Pranayama verbirgt und wie du es gezielt für dich im Alltag nutzen kannst.