Hatha Flow Session
Gemeinsam Praktizieren
Du suchst eine Yoga-Stunde, die dich fordert, aber nicht überfordert? Dann bist du hier richtig.
In unserer wöchentlichen Hatha Flow Session übst du gemeinsam mit Ann-Sophie in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Atmosphäre. Wir praktizieren auf "mittlerem Niveau" – ideal, wenn du schon Vorerfahrung hast und deine Praxis weiterentwickeln möchtest, ohne Leistungsdruck.
Jede Stunde folgt einer klaren Struktur: Wir starten mit bewusster Atmung, um anzukommen und vom Kopf wieder stärker in den Körper zu finden. Danach gehen wir in fließende Asanas über, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen. Der Flow ist ruhig, aber aktiv – du kommst ins Spüren, ohne dich zu verlieren.
Ein wichtiger Bestandteil ist der Einsatz von therapeutischen Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Bolstern. Sie helfen dir, die Übungen sauber und individuell angepasst auszuführen. So kannst du gezielt an deinen Themen arbeiten und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen.
Am Ende jeder Stunde steht eine geführte Endentspannung. Hier kannst du loslassen, runterfahren und deinem Körper Zeit geben, alles zu integrieren.
Das Drop-in Format gibt dir Flexibilität: Du kannst jederzeit dazukommen, ohne dich langfristig zu binden.
Kurz gesagt: eine strukturierte, achtsame Yoga-Praxis in kleiner Runde – mit Fokus auf Atmung, Bewegung und Entspannung. Ideal, um regelmäßig etwas für dich zu tun und dabei dran zu bleiben. Bist du dabei?