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Selbstheilung Jahrestraining in Zürich

Offen für alle mit Yoga-Grundkenntnissen

Du möchtest tief in die Yogatherapie eintauchen und sie für dich selbst erleben? Im Selbstheilung Jahrestraining in Zürich unterstützen wir dich auf deinem ganz individuellen Heilungsweg. Selbstheilung ist nicht nur Genesung, sondern eine Rückverbindung mit dem ganzheitlichem Selbst, die Körper, Psyche und Seele umfasst.

Dieses Jahrestraining kannst du auch ohne Yogalehrer:in Ausbildung besuchen.

Selbstheilung erfahren

Häufig erleben wir, dass der physische Körper wieder gesund wird, wenn wir unbewusste Themen in uns bewusst machen und bereit sind, notwendige Veränderungen in unser Leben zu integrieren. In unserem Selbstheilung Jahrestraining wirst du innerhalb von fünf Modulen erfahren, wie dir Yogatherapie zu mehr innerer Balance und damit Gesundheit verhelfen kann.

"Healing begins within"
Maharishi Mahesh Yogi

Wahrlich Heilen, also ‚heil werden‘ bedeutet Ganz-werden. Das geschieht, wenn wir tief in uns Selbst verbunden sind - während der Heilung laden wir all die abgestoßenen und oftmals unbewussten Anteile ein, bewusst akzeptiert zu werden. Wir lösen Widerstände, Abwertung und Scham auf. Unser Heilungsprozess ist also immer auch ein Bewusstseinsprozess, welcher alle Ebenen (körperlich, psycho-emotional, mental, seelisch und spirituell) mit einbezieht.

Uns ist es wichtig diesen Entwicklungsweg erdig, konkret und auch pragmatisch und praktisch anzugehen. In jedem Modul gibt es Theorie und Praxis. Neues analysieren und verstehen, ist uns genauso wichtig wie das somatische Lernen, das im Körper durch Spüren und Erfahren geschieht.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Raum, welchem Selbstheilung stattfinden kann

Raum, in welchem das Jahrestraining stattfindet.

Eve Eichenberger, Lehrerin Jahrestraining

Selbstheilung in 5 Modulen

Asanas

Die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Bewusstsein.

Wie kann die Weisheit des Yoga genutzt werden, um unseren Körper zu heilen und gesund zu halten? Wie können wir im Körper gespeicherten Stress (und Trauma) sanft freigeben?

Wir werden in diesem Modul systematisch einige Yoga Positionen (Asanas) erkunden, ihre gezielte Wirkung verstehen lernen und in der Praxis im eigenen Körper spüren.

Asana & Pranayama

Die Kraft von individualisiertem Yoga verstehen, erleben und anwenden.

Wie kann eine Position individuell so angepasst werden, dass wahrlich Yoga (wörtlich: Vereinigung) eintreten kann? Vor allem bei Einschränkungen, Verletzungen oder Operationen. Wie setze ich Hilfsmittel und Variationen richtig und sicher ein?

Wie kann ich traditionelle Atemtechniken (Pranayama) zur Selbstheilung einsetzen? Was gilt es bei einer gesunden Ruheatmung zu bedenken? Wie genau kann mich meine Atmung auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebendigkeit unterstützen?

Diesen Fragen werden wir auf spannende Art und Weise und stets mit direktem Praxisbezug nachgehen. Mit interaktiven Asana- und Pranayma-Explorationen werden wir das Gelernte verkörpern.

Psychosomatik

Yoga weiß um das Zusammenspiel von Psyche und Körper, die untrennbar miteinander verwoben sind. Der Körper spricht die Sprache unseres Unterbewusstseins und zeigt uns durch seine Symptome, was wir verändern müssen, um (wieder) in Einklang zu sein mit unserem authentischen Selbst. Das yogische Konzept der fünf Koshas (fünf Körper) hilft uns diese Zusammenhänge noch tiefer zu verstehen.

Wir tauchen ein in die eigene Selbsterfahrung. Kraftvolle Pranayama Übungen, das holotrope Atmen - Rebirthing, sind ein Weg, um in die Tiefe der eigenen Psyche einzutauchen. Sie stärken unseren Selbstkontakt.

Wir befassen uns mit den Themen Sucht, Essstörungen und Depression. Wir praktizieren in diesem Modul nur wenige Asanas und legen den Fokus auf Pranayama und Meditation, Introspektion und Kommunikation, Gesprächsführung und aktives, empathisches Zuhören.

Stress und Resilienz

Chronischer Stress ist die Ursache für die chronischen Krankheiten unserer Zeit.

Wir erfahren, warum das so ist und was genau auf physischer Ebene im Körper während der Stressreaktion passiert. Wir tauchen ein in das autonome Nervensystem und wie es mit dem Hormonsystem zusammenspielt. Wir lernen wie das Immunsystem und der Schlaf eine wichtige Rolle spielen in der enorm komplexen Antwort des Körpers auf Stress.

Wir lernen, was Resilienz ist und wie wir den Weg hin zu mehr Freiheit, Gesundheit, Selbstheilung und Lebendigkeit finden können.

Schmerz, Trauma, Sexualität

Trauma blockiert die Lebensenergie im Körper. Dadurch entstehen Schmerz, Verspannung und Taubheit. Wenn wir bereit sind emotionale Themen, die wir ins Unbewusste verdrängt haben und die so im Körper blockiert sind, bewusst zu machen und zu fühlen, dann lösen sie sich auf. Die darin gebundene Energie kann wieder frei fließen.

Je mehr Energie dir zur Verfügung steht, desto erfüllter wird dein (Sexual-)Leben. Yogatherapie hilft dir zu neuen Körpererfahrungen und zur Gewissheit, dass dein Körper ein sicherer Ort ist, in dem du wohl und geborgen zu Hause sein kannst. Das Erfahren deiner eigenen Lebendigkeit gibt dir Selbstvertrauen, Entspannung und Freude.

Wir enden dieses Modul und somit den Jahreszyklus mit einem Selbstliebe-Ritual.

Daten

Der Beginn des Jahrestrainings ist im Februar. Du kannst das Modul 1 auch als einzelnen Workshop besuchen und danach entscheiden, ob du an den weiteren Modulen teilnehmen möchtest. Ein Quereinstieg ist nicht möglich. Die fünf Module finden jeweils Donnerstag - Samstag von 9:30 - 17:30 Uhr statt.

Daten Zyklus 2026

Modul 1 Asanas: 19. - 21.02.2026

Modul 2 Asana & Pranayama: 7. - 9.05.2026

Modul 3 Psychosomatik: 9. - 11.07.2026

Modul 4 Stress und Resilienz: 24. - 26.09.2026

Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität: 12. - 14.11.2026

Kursort und Preis

Kursort:

Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich

Es gibt die Möglichkeit im Kurszentrum zu übernachten für CHF 25.- pro Nacht

Kosten: CHF 3100.-

Für den gesamten Jahreszyklus; insgesamt 105 Ausbildungsstunden; 15 Tage vor Ort

Frühbucher-Rabatt: CHF 2900,-

Bei Anmeldung bis 6 Monate vor Beginn von Modul 1

Kosten für ausschließlich Modul 1: CHF 600.-

Kosten für die verbleibenden 4 Module: CHF 2550.-

Mit der Anmeldung gelten die AGB's (s. Punkt 4d)

Kursleitung

Ann-Sophie Briest

Ärztin, klassische Homöopathin, Yogatherapeutin

Eve Eichenberger

Dipl. Yogatherapeutin, Sexologische Körpertherapeutin, Turn-und Sportlehrerin ETH, www.yoga-energy.ch

Anmeldung

Möchtest du deine Selbstheilungskräfte stärken und langfristige Balance erleben? Melde dich jetzt zum Yogatherapie‑Jahrestraining an!

Zu Beginn der Anmeldung steht ein kurzes, unverbindliches Gespräch mit mir.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und alle offenen Fragen von dir zu klären.

Gespräch vereinbaren

Du bist ebenfalls herzlich eingeladen beim nächsten unverbindlichen Online Info-Abend dabei zu sein.

Du möchtest selbst Yogatherapeut:in werden? Dann geht es hier zur Yogatherapie Ausbildung.