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Yogatherapie Onlinekurs

AtemWeise
Die Heilkraft der Atmung

Vom ersten bis sprichwörtlich letzten Atemzug begleitet und beeinflusst uns unsere Atmung.

  • Aber wie genau?

  • Wie kann ich die Wechselwirkungen nutzen und Resilienz, Lebendigkeit und Ausgeglichenheit fördern?

 

Yogi:nis und Wissenschaftler:innen sind sich einig:

Unsere Atmung ist eine entscheidende Stellschraube für nachhaltige Gesundheit bzw. chronische Erkrankungen gleichermaßen.

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Mit diesem Online Kurs lernst du die Kunst & Heilkraft einer gesunden Atmung kennen. Du wirst deine Art zu Atmen - ob im Alltag oder in gezielten Übungen - verändern! 

Hin zu gesteigerter Vitalität & Lebensfreude.

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Entwickelt für:

  • Yogalehrer:innen

  • Therapeuten:innen

  • Interessierte

Frau sitzt im Schneiderstzt und legt eine Hand auf ihr linkes Nasenloch.

Mit und von Ann-Sophie Briest 

(Ärztin, Yogatherapeutin, Homöopathin)

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Dieser Online Kurs bietet dir:

  • 15 Stunden spannende Videovorträge, detailliert erklärte Übungen und jede Menge Atempraxis

  • Tiefes physiologisches Verständnis (Was und wie wirken verschiedenste Atemformen)

  • Weisheiten aus der Yogatradition, Trauma- und Psychotherapie, free diving uvm.

  • Lebendige Erklärungen zu den Auswirkungen im Nervensystem, Hormonhaushalt, Schlafqualität uvm.

  • 9 Pranayama Techniken, Breathwork, Asana Praxis, Alltags-Atem-Hacks uvm.

  • Dieser Kurs ist aufgezeichnet. Für 3 Jahre hast du Zugriff auf alle Inhalte und kannst diese beliebig häufig nutzen

 

Preis: 200€ (exkl. MwSt.)

​

Zertifikat: Nach Abschluss als Download;

Fortbildungspunkte bei Yoga Alliance (YACEP)

Vorteile von AtemWeise

  • Bestimme selbst, wann du dir Zeit für den Kurs nehmen möchtest

  • Bequem von Zuhause oder von unterwegs aus teilnehmen – du entscheidest

  • Bestimme dein eigenes Tempo: Nimm dir für Inhalte, die dich besonders interessieren, gerne mehr Zeit

  • Schaue dir die Kursinhalte immer wieder aufs Neue an

  • Du hast die Möglichkeit, ein Booklet zum Kurs dazuzubuchen (10€), um die Inhalte auch schriftlich zu erhalten

  • Du bekommst theoretisches Wissen und viele praktische Übungen an die Hand

Bist du dabei?

Deine Transformation beginnt mit dem nächsten bewussten Atemzug!
Kursinhalt (Auszug)

1. Atmung als Eintrittspforte

  • Physiologie der Atmung

  • Atmung und das Nervensystem

  • Buteyko

  • Verbundene Atmung („Breathwork“)

  • Herzfrequenzvariabilität
     

2. Übungen für eine gesunde Atmung

  • 3 – Stufen Atmung

  • Buteyko Methode

  • Uddiyana Bandha


3. Pranayama – was uns Yoga über Atmung lehrt

  • Intro Pranayama

  • Samavritti Pranayama

  • Shitali Pranayama

  • Bhastrika Pranayama

  • Kapalabhati Pranayama

  • Maha Yoga Pranayama

       ... und weitere

4. „Asanas“ – unterstützende Körperübungen

  • Katze-Kuh

  • Nadelöhr

  • Welpe

  • Hase

  • Kind

  • Kuhgesicht

  • Kamel

       ... und weitere

5. Tägliche Praxis

  • 60 Minuten Praxis inkl. Endentspannung

  • 30 Minuten Praxis inkl. Body scan

  • 15 Minuten Praxis am Morgen

  • 15 Minuten Praxis am Abend

  • Endentspannung und Yoga Nidra

  • Atem-Challenge
     

6. Wie es weitergehen kann

      … Überraschung

Sneak Preview: Erhalte hier einen ersten Eindruck des Onlinekurses:
Atemluft und Ruheatmung
  • Kursinhalt Faszienyoga
    Das Netzwerk aus Faszien verbindet und durchdringt unseren gesamten Körper. Es gibt uns Form, Halt und Schutz. Es optimiert Bewegungsabläufe und hilft uns die Muskelkraft effizient einzusetzen. Es ist reich an Nervenenden, welche Körperposition, Reize und Sinneseindrücke, ja sogar Gefühlszustände registrieren und an das Gehirn weiterleiten. Und doch ist allgemein so wenig über Faszien bekannt... ​​ In 30 Stunden erwarten dich: Vorträge, anatomische Präsentationen und systematische Erkundung der sechs Faszienleitbahnen Spezieller Faszienyoga Unterricht, sowie Achtsamkeitsübungen Kurze Impulsvorträge zu Themen wie "Was ist Faszie und wie halte ich sie gesund?", "Faszien und Emotionen" und viele mehr. ​​ Vertiefe deine eigene Yogapraxis bzw. lerne Faszienyoga in deinen Unterricht einzubringen.
  • Kursinhalt Asana & Pranayama
    Wir gehen Fragen nach wie ... Wie kann eine Position individuell so angepasst werden, dass Yoga (wörtlich: Vereinigung) eintreten kann? Vor allem bei Einschränkungen, Verletzungen oder Operationen... Wie finde ich meine 'perfekte' Asana? Was sind gängige Restriktionen in der Yogapraxis und wie vermeide ich Kompensationsmechanismen? Wie setze ich Hilfsmittel und Variationen richtig und sicher ein? Wie kann ich traditionelle Atemtechniken zur Heilung einsetzen? ​​ In 30 Stunden erwarten dich: Therapeutische Strategien im Umgang mit 30 klassischen Yogapositionen Individualisiertes Alignment Kurze Impulsvorträge zu Themen wie "Atmung in der Yogapraxis", "intelligente Bewegung", "Schmerzen" und viele mehr. Kursbuch mit Variationen zu 49 Asanas ​​ Vertiefe deine eigene Yogapraxis! Lerne, andere ​individuell zu unterstützen!

Bist du dabei?

Deine Transformation beginnt mit dem nächsten bewussten Atemzug!
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