Yogatherapie Onlinekurs
AtemWeise
Die Heilkraft der Atmung
Vom ersten bis sprichwörtlich letzten Atemzug begleitet und beeinflusst uns unsere Atmung.
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Aber wie genau?
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Wie kann ich die Wechselwirkungen nutzen und Resilienz, Lebendigkeit und Ausgeglichenheit fördern?
Yogi:nis und Wissenschaftler:innen sind sich einig:
Unsere Atmung ist eine entscheidende Stellschraube für nachhaltige Gesundheit bzw. chronische Erkrankungen gleichermaßen.
Mit diesem Online Kurs lernst du die Kunst & Heilkraft einer gesunden Atmung kennen. Du wirst deine Art zu Atmen - ob im Alltag oder in gezielten Übungen - verändern!
Hin zu gesteigerter Vitalität & Lebensfreude.
Entwickelt für:
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Yogalehrer:innen
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Therapeuten:innen
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Interessierte
Mit und von Ann-Sophie Briest
(Ärztin, Yogatherapeutin, Homöopathin)
Dieser Online Kurs bietet dir:
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15 Stunden spannende Videovorträge, detailliert erklärte Übungen und jede Menge Atempraxis
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Tiefes physiologisches Verständnis (Was und wie wirken verschiedenste Atemformen)
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Weisheiten aus der Yogatradition, Trauma- und Psychotherapie, free diving uvm.
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Lebendige Erklärungen zu den Auswirkungen im Nervensystem, Hormonhaushalt, Schlafqualität uvm.
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9 Pranayama Techniken, Breathwork, Asana Praxis, Alltags-Atem-Hacks uvm.
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Dieser Kurs ist aufgezeichnet. Für 3 Jahre hast du Zugriff auf alle Inhalte und kannst diese beliebig häufig nutzen
Preis: 200€ (exkl. MwSt.)
Zertifikat: Nach Abschluss als Download;
Fortbildungspunkte bei Yoga Alliance (YACEP)
Vorteile von AtemWeise
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Bestimme selbst, wann du dir Zeit für den Kurs nehmen möchtest
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Bequem von Zuhause oder von unterwegs aus teilnehmen – du entscheidest
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Bestimme dein eigenes Tempo: Nimm dir für Inhalte, die dich besonders interessieren, gerne mehr Zeit
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Schaue dir die Kursinhalte immer wieder aufs Neue an
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Du hast die Möglichkeit, ein Booklet zum Kurs dazuzubuchen (10€), um die Inhalte auch schriftlich zu erhalten
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Du bekommst theoretisches Wissen und viele praktische Übungen an die Hand
Kursinhalt (Auszug)
1. Atmung als Eintrittspforte
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Physiologie der Atmung
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Atmung und das Nervensystem
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Buteyko
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Verbundene Atmung („Breathwork“)
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Herzfrequenzvariabilität
2. Übungen für eine gesunde Atmung
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3 – Stufen Atmung
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Buteyko Methode
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Uddiyana Bandha
3. Pranayama – was uns Yoga über Atmung lehrt
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Intro Pranayama
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Samavritti Pranayama
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Shitali Pranayama
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Bhastrika Pranayama
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Kapalabhati Pranayama
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Maha Yoga Pranayama
... und weitere
4. „Asanas“ – unterstützende Körperübungen
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Katze-Kuh
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Nadelöhr
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Welpe
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Hase
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Kind
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Kuhgesicht
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Kamel
... und weitere
5. Tägliche Praxis
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60 Minuten Praxis inkl. Endentspannung
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30 Minuten Praxis inkl. Body scan
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15 Minuten Praxis am Morgen
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15 Minuten Praxis am Abend
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Endentspannung und Yoga Nidra
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Atem-Challenge
6. Wie es weitergehen kann
… Überraschung
Sneak Preview: Erhalte hier einen ersten Eindruck des Onlinekurses:
Atemluft und Ruheatmung
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Muss ich für den Onlinekurs Vorkenntnisse mitbringen?Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Sowohl die Atem- als auch die Yogaübungen werden dir Schritt für Schritt erklärt. Solltest du trotzdem noch Rückfragen haben, melde dich gerne per E-Mail (info@yogamedizin-konstanz.de) oder vereinbare ein Gespräch mit mir.
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Wer profitiert von diesem Onlinekurs?Klare Antwort: jeder! Unser Alltag ist meist von Stress und Hektik im privaten oder beruflichen Umfeld geprägt. Du bist hier also genau richtig, wenn du deine Resilienz stärken, Stress gezielt durch Atemübungen reduzieren und Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch Yoga und deinen Atem fördern möchtest. Außerdem kannst du den Onlinekurs nutzen, wenn du gezielt zum Beispiel deine Schlafqualität verbessern möchtest: Eine gesunde Atmung kann dich bei der Heilung von Schlafstörungen wie Ein- oder Durchschlafproblemen unterstützen. Was viele nicht wissen: Unsere Atmung hat sogar Auswirkungen auf unser hormonelles Gleichgewicht im Körper! Der Onlinekurs ist zusätzlich eine Bereicherung für Yogalehrer:innen, die sich mehr mit dem Thema Atmung auseinandersetzen, den Schüler:innen eine gesunde Atmung näher bringen und Pranayama - vom ujjayi Atem bis zur Buteyko Atmung - verstärkt in ihre Yogastunden einfließen lassen möchten. Der Kurs ist bei Yoga Alliance (YACEP) zertifiziert - am Ende erhältst du damit ein Zertifikat, das du z.B. bei der Bewerbung bei Yogaschulen vorzeigen kannst.
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Wie lange dauert es, bis ich erste Erfolge merke?Eine eindeutige Aussage dazu gibt es leider nicht - jeder Körper ist unterschiedlich und je nach Vorerfahrung, Ausgangssituation und natürlich auch je nachdem, wie oft und regelmäßig du übst, variiert die Dauer bis zu den ersten Erfolgen. Bei regelmäßiger Praxis wirst du aber bereits innerhalb von 1-2 Wochen spüren, wie sich dein Körper langsam umstellt, du achtsamer und bewusster wirst.
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Benötige ich für den Kurs eine spezielle Ausrüstung?Nein. Du benötigst nur Internetzugriff, ein Gerät, auf welchem du den Kurs abspielen kannst und eine Unterlage, auf welcher du die Yogaübungen praktizieren kannst.
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Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?Insgesamt nehmen die Kursinhalte 15 Stunden in Anspruch. Wie du diese Zeit für dich einteilst, ist dir selbst überlassen. Die Zeit, die du dir für Üben, Ausprobieren und eine regelmäßige Praxis nehmen solltest, ist nicht eingerechnet.
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Wieso erhält man am Ende ein Zertifikat und was muss ich tun, damit es mir zugeschickt wird?Das Zertifikat ist vor allem für Yogalehrer:innen interessant. Damit können sie, wenn sie sich zum Beispiel bei einer Yogaschule bewerben, nachweisen, dass sie sich zum Thema Atmung weitergebildet und dadurch Fortbildungspunkte bei Yoga Alliance erhalten haben. Du erhältst das Zertifikat automatisch per E-Mail zugeschickt, sobald du den Kurs beendet hast.